『長者優質「心生活」 全民攜手「停看聽」』新聞稿

『長者優質「心生活」 全民攜手「停看聽」』新聞稿

發稿單位:心理衛生科 臺北市政府自殺防治中心
發稿日期:106年11月6日
聯絡人:曾光佩 科長、黃思維 組長
聯絡電話:1999市民熱線轉7162、8858
行動電話: 0979-305-195、0979-305-188

根據統計,臺北市106年9月總人口數約268萬人,其中65歲以上人口數佔43萬餘人(16%),且平均餘命達83.36歲,為全臺最高,老化指數達113.07,則為6都第一;因此,如何讓長者能夠開心活長久,已成為臺北市長者心理健康層面亟需關心的議題。臺北市政府衛生局為促進長者心理健康,在今年11及12月份仍有多場結合老人服務中心、區民活動中心等地辦理之長者心理健康促進活動,邀請北市長者及照顧者共同參與,期望長者能擁有健康優質的”心生活”。 
隨著年齡的增長,生活中所面臨到的適應與轉變困擾就會越多,依據臺北市政府自殺防治中心針對105年度長者自殺企圖進行原因分析發現,有61.3%的長者會因為兩種以上的生活困境長期未獲解決而累積壓力,並進一步造成情緒困擾,甚至產生負面想法或作為。長期研究長者心理健康的王鵬智心理師表示,針對長者心理衛生,可透過【停、看、聽】以早期發現早期協助:
下來停歇陪伴關懷
     都會區的快步調,往往讓人想用「速戰速決」來解決問題,因此,家屬或陪伴者就易忽略長者的情緒紓發、錯失長者想說、想傾訴的時機,所以適時地停下腳步、靜下心來傾聽長者的需要,不一定是協助解決問題,而是讓長者感受我們與他同在,如此一來,就能降低長輩的孤寂、療癒長者的心靈,進而減少低落情緒的累積。
一下--尋求專業協助
     心理生病與身體生病一樣重要!長者容易因為親友過世、退休後收入減少及身體機能逐漸衰退等而造成人際支持網絡解離、社會地位下降產生無用感及病痛帶來失能等,進而引發情緒低落及內心憂鬱,而心理疾病常先以身體症狀方式顯現,所以,當長者出現身體衰弱或不適時,就應盡早尋求專業醫師進行評估、治療。
一下--留意傾聽關注 
     針對長者身體狀況,應多留意是否出現入睡困難、睡眠中斷、早醒及食慾不振等情形,或對周遭事物失去興趣,改變原先常規性的休閒活動,例如看電視、散步、下棋等,這時就應多給予傾聽與陪伴,減少生理性與社會因素帶來的「空虛感」。 

     臺北市衛生局為強化長者心理健康,除結合鄰里關懷據點、老人共餐活動及長者健康檢查等,提供長者及照護者心理衛生服務、憂鬱症篩檢及情緒生理狀態觀測,並於社區心理衛生中心與自殺防治中心定期與相關單位舉辦心理健康活動(如下表)。相關訊息可撥打臺北市民當家熱線1999轉8860洽詢臺北市心理衛生中心黃小姐、臺北市政府自殺防治中心諮詢專線1999轉8858或至臺北市社區心理衛生中心網站http://mental.health.gov.tw/,臺北市自殺防治中心網站http://tspc.health.gov.tw/查詢。

106年度臺北市政府衛生局老人心理健康活動


時間:11/10(五)上午10-1130
講座:動齡銀髮族-身心幸福養生術
講師:林培欣心理師
地點:松山老人服務中心
(臺北市松山區民生東路5段163-1號9樓)
※報名電話:02-3393-6779#65

時間:1117 () 19-2030
講座:是病還是我?--慢性病的心理適應故事
講師:黃芸新 臨床心理師
地點:金石堂信義店5樓 龍顏講壇 (臺北市大安區信義路2段196號5樓 東門站5號出口)
合作單位:台北市臨床心理師公會
※報名電話:02-7711-1089 

時間:1130() 19-21
講座:找回心靈的家-從原生家庭談自我探索與照顧
講師:林義平 心理師
地點:臺北市諮商心理師公會
(臺北市中正區中山北路1段2號6樓之五)
合作單位:臺北市諮商心理師公會
※報名電話:02-2389-0188

時間:1213() 19-21
講座:實用正念減壓技巧
講師:何盈盈 心理師
地點:臺北市信義區正和區民活動中心(臺北市仁
愛路4段452巷3號)
合作單位:臺北市諮商心理師公會、伯特利身心診所
※報名電話:02-2720-0938

時間:1215 () 19-2030
講座:快樂跟你想的不一樣
講師:蘇益賢 臨床心理師
地點:金石堂信義店5樓 龍顏講壇(臺北市大安區信義路2段196號5樓 東門站5號出口)
合作單位:台北市臨床心理師公會
※報名電話:02-7711-1089 

 

更多活動資訊請見:
【臺北市社區心理衛生中心-傾聽each來https://www.facebook.com/taipeimentalhealth/】

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